L' enseignement de la méthode Pilates

 

Lors de chaque séance nous reprendrons les principes fondamentaux de la méthode ainsi vous découvrirez rapidement les bénéfices pour votre santé et votre corps. 

• Le centrage dont l’action des muscles profonds de la sangle abdominale la rendra solide et efficace tout en renforçant les muscles du dos, afin d’améliorer votre posture et retrouver l’alignement de votre corps en conservant votre courbure naturel.
   
• Le contrôle et la maitrise du mouvement vous permettront de travailler en coordination et en équilibre, en rajoutant la précision et la fluidité vous gagnerez en souplesse et en tonicité tout en protégeant vos articulations.
   
• La respiration associé à la concentration est la meilleure façon d’éliminer votre stress en exécutant les mouvements, en progressant vous découvrirez ce que signifie :

« La synergie entre le corps et l’esprit ! ».

 

Joseph Pilates dans son studio à New York.